{"product_id":"prevenzione-infortuni","title":"Prevenzione Infortuni","description":"\u003cp\u003eÈ diverso dagli altri tre: non è un programma di forza, è un supplemento da fare in aggiunta agli allenamenti di squadra, non al posto loro, due sedute brevi a settimana da 25-30 minuti. Nel calcio amatoriale ci sono quattro infortuni che tornano sempre, femorali, inguine, caviglia e ginocchio, e per ognuno esiste in letteratura scientifica l'esercizio con l'evidenza più forte per prevenirlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePer i femorali c'è il Nordic Curl, per l'inguine il Copenhagen Plank con la stessa progressione di leva usata negli studi originali, per la caviglia un lavoro di equilibrio monopodalico, per il ginocchio un lavoro sul controllo dell'anca abbinato a un esercizio di atterraggio controllato. Non ha il test di livello classico, quello che chiede esperienza con squat e sprint con bilanciere, perché qui quelle cose non esistono: i tre livelli servono solo a dosare in sicurezza gli esercizi più impegnativi, e chi non ha ancora la base riceve automaticamente una versione più semplice con l'elastico, stesso muscolo, meno difficoltà.\u003c\/p\u003e","brand":"NEST FOOTBALL PERFORMANCE","offers":[{"title":"Principiante","offer_id":55336379253065,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Intermedio","offer_id":55336379285833,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Avanzato","offer_id":55336379318601,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/2878\/2665\/files\/nf2-cover-prevenzione-v2.jpg?v=1789413676","url":"https:\/\/nestfootballperformance.it\/en\/products\/prevenzione-infortuni","provider":"NEST FOOTBALL PERFORMANCE","version":"1.0","type":"link"}